小暑(Lesser Heat)，是二十四節氣之第十一個(gè)節氣，也(yě)是幹支曆午月(yuè)的(de)結束以及未月(yuè)的(de)起始；公曆每年7月(yuè)7日或8日視太陽到達黃(huáng)經105°時(shí)爲小暑。暑，表示炎熱(rè)的(de)意思，小暑爲小熱(rè)，還(hái)不十分(fēn)熱(rè)。意指天氣開始炎熱(rè)，但還(hái)沒到最熱(rè)，全國大(dà)部分(fēn)地區(qū)基本符合。全國的(de)農作物(wù)都進入了(le)茁壯成長(cháng)階段，需加強田間管理(lǐ)。
小暑是人(rén)體陽氣最旺盛的(de)時(shí)候，“春夏養陽”。所以人(rén)們在工作勞動之時(shí)，要注意勞逸結合，保護人(rén)體的(de)陽氣。小暑雖不是一年中最炎熱(rè)的(de)季節，但緊接著(zhe)就是一年中最熱(rè)的(de)小暑養生季節大(dà)暑，民間有“小暑大(dà)暑，上蒸下(xià)煮”之說。小暑正是民間繁忙的(de)時(shí)候，種植蔬菜，備足過冬；此時(shí)我國大(dà)部分(fēn)地區(qū)也(yě)都在忙于夏秋作物(wù)的(de)田間管理(lǐ)。炎熱(rè)的(de)氣候，由于出汗多(duō)，消耗大(dà)，再加之勞累，人(rén)們更不能忽略對(duì)身體的(de)養護。
“熱(rè)在三伏”，此時(shí)正是進入伏天的(de)開始。“伏”即伏藏的(de)意思，所以人(rén)們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的(de)辦法，就是吃(chī)清涼消暑的(de)食品。俗話(huà)說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這(zhè)種吃(chī)法便是爲了(le)使身體多(duō)出汗，排出體内的(de)各種毒素。
天氣熱(rè)的(de)時(shí)候要喝粥，用(yòng)荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木(mù)棉花等材料煲成的(de)消暑湯或粥，或甜或鹹，非常适合此節氣食用(yòng)，多(duō)吃(chī)水(shuǐ)果也(yě)有益的(de)防暑，但是不要食用(yòng)過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的(de)會造成腹瀉。
民間還(hái)有：“冬不坐(zuò)石，夏不坐(zuò)木(mù)。”的(de)說法。暑過後，氣溫高(gāo)、濕度大(dà)。久置露天裏的(de)木(mù)料，如椅凳等，經過露打雨(yǔ)淋，含水(shuǐ)分(fēn)較多(duō)，表面看上去是幹的(de)，可(kě)是經太陽一曬，溫度升高(gāo)，便會向外散發潮氣，在上面坐(zuò)久了(le)，能誘發痔瘡、風濕和(hé)關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人(rén)，一定要注意不能長(cháng)時(shí)間坐(zuò)在露天放置的(de)木(mù)料上。
江城(chéng)雨(yǔ)水(shuǐ)多(duō)，夏季炎熱(rè)，希望全體員(yuán)工做(zuò)好防暑工作，積極的(de)調整狀态，以飽滿的(de)精神來(lái)抵抗炎熱(rè)。
