幾招告别節後綜合征
發布時(shí)間：2015-03-04 11:10 來(lái)源：華電國威
春節假期過後,又要重返工作崗位,你是否感覺身心萎靡,情緒低落或焦躁,注意力難以集中;或是頭痛、失眠,對(duì)上班産生厭惡或恐懼感。Oh,no，那你很可(kě)能患上了(le)“節後綜合症”喲，馬上都正月(yuè)十五啦，雖然初八就開始上班了(le)，但是這(zhè)個(gè)周開始了(le)大(dà)家都還(hái)沒有調整過來(lái)，似乎還(hái)停留在假期安逸的(de)狀态中，今天小編就來(lái)告訴大(dà)家怎麽調整好狀态積極進入工作中，幾招教你告别節後綜合症。
目前大(dà)家常說的(de)節後綜合征主要表現是：疲憊不堪； 想睡(shuì)覺； 不想上班；工作時(shí)精力不集中；反應遲緩； 心情憂郁； 感覺孤單； 還(hái)在回味假期的(de)美(měi)好時(shí)光(guāng)。在春節假期，走親訪友，聚會熬夜，沒有正常的(de)作息時(shí)間，打亂了(le)人(rén)體的(de)生物(wù)鐘(zhōng)，所以節後調整第一招就是必須盡快(kuài)調整人(rén)體生物(wù)鐘(zhōng)，保證每天充足的(de)睡(shuì)眠，不熬夜，堅持補充睡(shuì)眠，下(xià)班後早點休息，養成早睡(shuì)早起的(de)習(xí)慣。第二招就是自我調節，盡早收心，保持平常心，把注意力放在眼前的(de)事情上，做(zuò)好每件手頭的(de)小事情，盡快(kuài)進入最佳工作狀态。第三招就是保持運動的(de)習(xí)慣，可(kě)以适當聽(tīng)一些音(yīn)樂(yuè)，讀書(shū)等休閑方式，早上可(kě)以跑跑步，多(duō)走走，适當的(de)身體鍛煉能有效的(de)改善生理(lǐ)機能，增加新陳代謝，保持大(dà)腦(nǎo)清醒，從而防止春困和(hé)疲乏心緒。第四招就是節後飲食的(de)調節。合理(lǐ)的(de)飲食，過節吃(chī)了(le)太多(duō)油膩的(de)東西，節後增加一點新鮮的(de)水(shuǐ)果蔬菜，豆制品等，緩解身體疲勞感，飲食保持清淡，勿要飲酒，不宜吃(chī)油膩生冷(lěng)難消化(huà)食物(wù)。
凡事貴在堅持。俗話(huà)說的(de)好，一年之計在于春，新年新氣象，要盡快(kuài)從假期安逸的(de)心緒中調整出來(lái)，抓住春天的(de)時(shí)光(guāng)，好好加油。隻有精神上動起來(lái)，才能徹底告别節後綜合征和(hé)春困的(de)幹擾，抓住新的(de)一年，好好奮鬥。
