辦公室對(duì)付夏困的(de)小奧妙
發布時(shí)間：2014-05-07 11:03 來(lái)源：華電國威
夏季是陽氣最盛的(de)季節，氣候炎熱(rè)而生機旺盛。此時(shí)是新陳代謝的(de)時(shí)期，陽氣外發，伏陰在内，氣血運行亦相應地旺盛起來(lái)，活躍于機體表面。長(cháng)時(shí)間待在辦公室的(de)員(yuán)工都會感覺特别困乏，夏季養生重在精神調攝，保持愉快(kuài)而穩定的(de)情緒，切忌大(dà)悲大(dà)喜，以免以熱(rè)助熱(rè)，火上加油。心靜人(rén)自涼，可(kě)達到養生的(de)目的(de)。
老犯困多(duō)半是暑濕作怪
專家從中醫角度解釋了(le)天熱(rè)引起犯困的(de)原因：由于夏天天氣比較濕熱(rè)，是容易傷津耗氣的(de)季節。“暑”是夏天的(de)主氣，爲“陽邪”，暑氣容易損傷人(rén)體的(de)津液。一旦發生損傷就容易産生犯困、乏力、氣短、汗多(duō)等症狀。很多(duō)時(shí)候，這(zhè)種不适感就是來(lái)自“中暑”，專家表示，中暑狀态可(kě)以持續很長(cháng)時(shí)間，因此容易讓人(rén)忽視。這(zhè)個(gè)時(shí)候，不妨吃(chī)一些藿香正氣丸、避瘟丹等家常藥品來(lái)改善。
另外，夏天由于雨(yǔ)水(shuǐ)多(duō)、濕氣大(dà)，人(rén)體内還(hái)容易“積濕”。特别是現在大(dà)家都使用(yòng)空調，一冷(lěng)一熱(rè)後，往往會使得(de)濕氣“重濁”。具體表現出來(lái)的(de)症狀有胸悶、頭暈、肢體困倦等。專家說，如果是體内濕氣重導緻的(de)不适，則可(kě)以吃(chī)一些去濕的(de)食物(wù)來(lái)改善，比如薏米、蓮子、紅豆等。
生活習(xí)慣差也(yě)容易犯困
也(yě)有很多(duō)人(rén)的(de)犯困是來(lái)自于不良的(de)生活作息。特别是在夏天，由于白天熱(rè)而且較長(cháng)，容易晚睡(shuì)。晚睡(shuì)、吃(chī)夜宵等習(xí)慣都容易損傷脾胃。如果你在飯後特别明(míng)顯地犯困，就是脾髒發出了(le)警告。專家說，脾往往跟胃腸等器官相關聯，一旦發生脾虛，就會産生：厭食、大(dà)便溏薄（細、軟）等症狀。
脾虛導緻的(de)犯困不适，可(kě)以通(tōng)過兩種方法來(lái)改善：一是調整作息，規律生活，保證足夠睡(shuì)眠，二則可(kě)以通(tōng)過食療來(lái)達到健脾的(de)功效。專家特别推薦了(le)一些有健脾化(huà)濕功效的(de)食材：淮山藥、茯苓、薏米等。
特别值得(de)提醒的(de)是：長(cháng)時(shí)間待在空調房(fáng)間也(yě)可(kě)能是導緻夏天犯困的(de)原因之一。空調房(fáng)間裏往往窗(chuāng)戶密閉，不通(tōng)風，二氧化(huà)碳增多(duō)，長(cháng)此以往會讓大(dà)腦(nǎo)缺氧，睡(shuì)意不知不覺就來(lái)侵襲了(le)。因此，長(cháng)時(shí)間待在空調房(fáng)間的(de)人(rén)群，應該适時(shí)出去透下(xià)氣，爲大(dà)腦(nǎo)補充新鮮空氣。
專家告訴你解困招數
除了(le)以上幾點建議(yì)，專家特别根據多(duō)年的(de)經驗，爲容易犯困的(de)人(rén)群提了(le)幾點建議(yì)。
A.多(duō)喝水(shuǐ)，出汗特别多(duō)的(de)，也(yě)可(kě)以喝一些淡鹽水(shuǐ)。
B.飲食清淡，但要有營養。每天午飯後打盹休息一下(xià)，爲下(xià)午的(de)工作養好精神。
C.減少在烈日下(xià)的(de)時(shí)間，出門戴帽或者打傘，防止中暑。
D.保持良好的(de)心情。這(zhè)是養生裏排名第一的(de)好辦法。
E.吃(chī)一些解暑食物(wù)：綠豆湯、烏梅湯等。
F.空調不要開得(de)太低：盡量讓室内外溫差不要超過6℃爲好
G.工作一段時(shí)間就站起來(lái)走走，看看窗(chuāng)外，活動一下(xià)關節。
